blog top

31 januar 2008

Den universelle frugt NO.1

En tanke der tit har slået mig er - hvor bizar denne tanke end kan synes - at jeg ikke kender et eneste menneske som ikke kan li' banan og ej heller i min tid, som ydmygt individ her på mælkevejens paradisiske klode, er stødt på nogen som ikke kunne li' banan!



Nu spørger I sikkert hvad er pointen egentlig er med dette tilsyneladende meningsløse indlæg? Det skal jeg sige jer... pointen er at bananen må være klodens mest universelle frugt. Uanset hvor forskellige verdens kulturer og madtraditioner er kloden over, så er bananen kendt, smagt og elsket af stort set det meste af klodens befolkning - fra buddhister til muslimer og fra verdens fattigste til de rigeste - utroligt!

Og ikke mange andre frugter smager så fantastisk som bananen og kræver samtidig så beskeden "effort" for at få den ud af sin naturlige indpakning. En ananas skal f.eks. skæres til, et æble vaskes, appelsinen skrælles, kirsebærenes kerner spyttes ud osv...
Og især bananens konsistens gør den til ideel atletføde, da den både er nem at medbringe, nem at indtage og relativt hurtig for kroppen at omsætte til brugbar energi. Bananen synes altså i min verden at være den universelle frugt NO.1!

Ironisk nok så har gulerødder et langt højere glykæmisk index end bananer (angiver hvor hurtigt en fødevares kulhydrater fordøjes og optages i blodet), de er dog ikke så praktiske at tygge sig igennem under en sportslig præstation... men det er en helt anden historie!

30 januar 2008

Onsdag morgen - part II...

Det blev til en god tur i skoven på en regnvåd onsdag morgen... dog er skovbunden for tiden bedst farbar for individer med klove!

Jeg følte også en vis mathed i benene idag pga. styrketræning og spinning i går aftes. Jeg oplever ofte at have "gelé-ben" eller manglende "power" dagen efter at have styrketrænet.
Gelé-bens fænomenet er dog ikke er så besynderligt endda, da hård styrketræning har en relativt stor nedbrydende effekt på muskulaturen og derfor også kræver en relativt længere restitutionstid end f.eks. et almindeligt cykeltræningspas.

Men god nat derude...


Michael præsterede en klassisk Auchenberg defekt...:-)!

Onsdag morgen

Det småregner, er vådt og tungsindigt gråt udenfor lige nu og en storm synes at være på vej mod Danmark... men jeg er på vej i skoven!

29 januar 2008

Nu også solo... dans!

Et kort kik på min næste semesterplan på idrætsstudiet afslører, at et af mine nye praktiske fag bliver dans... solo-dans for det ikke skal være løgn!
"Ohhh dear sweet mother of jesus"... jeg tror at de på studiet bevidst går efter at nedbryde det mandlige køn, ved at pille enhver stolthed og stivbenethed ud af os, som var vi et hold friske rekrutter på vej mod Afganistans ensomme bjergsletter?

Nå, men der vel ikke andet for end at jeg straks må finde nogle af min mors gamle Julio Iglesias plader frem og aflure et par "latino moves" af mesteren selv...

25 januar 2008

Romkuglen og kanonkuglen...

Torsdag var første dag på "den anden side" efter eksamenssumpens afsluttende massespurt - wuhuuuu!



En træningsmæssig erfaring jeg efterhånden også har gjort mig ved eksamenstid er, at selv den stærkeste vilje ikke altid er nok når det handler om at holde de gode kostvaner i perioder med eksamen og stress.
For mit vedkommende har det betydet, at jeg de sidste 14 dage har levet for usundt og ikke haft overskud til at lave ordentlig mad eller tænke nokl over hvad jeg har puttet i munden - hvilket faktisk gør mig irriteret og lidt skuffet over mig selv! Men... det må jeg arbejde med at få bedre styr på fremover.

I torsdags var jeg så i sadlen igen og endda med én af Robin Hoods flinke grønne svende, Martin Rommedahl. Vi kørte en god tur rundt på de "nord-for-københavn'ske" mudrede spor og holdt en god høj intensitet - lige hvad et henslængt legeme trænger til, når man som jeg var carbon-overloadet efter ugers alt for stort kalorieindtag!
Men hvor var det dog fedt at træne udendørs igen... selvom vejret for tiden mildest talt er depressions fremkaldende og kun bestyrker min mistanke om, at jeg burde være født som hoftevrikkende latino under sydligere himmelstrøg!

23 januar 2008

Udmattet...

Jeg er træt... for i dag var jeg til min sidste eksamen i "Anatomi & Biomekanik".
Efter 5 timer og 23 siders afleveret håndskreven besvarelse, er jeg totalt tømt for kræfter. Jeg har det som om jeg har løbet en marathon!

Nu har jeg fri de næste 10 dage og kan igen blogge og bike for fuld kraft:-)!

20 januar 2008

Le directeur sportif...

Jepper... Team Lefty skal ikke stå tilbage for hverken Team CSC, eller nogen af de andre store cykel hold derude i verden og netop derfor har jeg fået tilknyttet mit eget svar på Team Easy On's Henning Primdahl i form af le directeur sportif Marianne (min kærestes søster), som skal assistere mig med forplejning og pep-talk ved Nordic24.


Le directeur sportif Marianne til venstre...

Marianne udtaler: "Ja du kan satanedeme tro at jeg nok skal få ham Kano-kongen, eller hva' det' nu er han kalder sig for tiden, til lige at få spist sig til de sidste 5 kilo på sidebenern' inden sommer, det skal mutter nok sørge for med jyske tarteletter og butterdej - det er det eneste der dur når det går opad' i bjergern'! Alt det der med kost og træning, næh der er den sgu sprungen' helt af for ham... satanedeme! For det er da vigtigt at der er noget at tære på når det først går løs... men så er han satanedeme og' klar til Nordic24.

Og taktikken den er klar... med træning 1 time om ugen, så kan du satanedeme nok tro at benern' nok skal være der og vi skal gi' dem baghjul - det er helt sikker. Ellers så ringer jeg til Bjarne, så må han sgu hjælpe os med alt sin hokus pokus filosofi og nåle og skidt han går og roder med... og jeg har sagt til Kano-kuglen at vi går i udbrud fra start, det er den eneste taktik der dur, der skal satanedeme ikke spares på krudtet"!

Marianne arbejder til daglig med handicappede og derfor mente jeg, at hun lige måtte være den rigtige til at hjælpe mig, da jeg også må siges at være lidt af et "tilfælde":-)!

18 januar 2008

Copycats...

Selvom teknologi- og produkt kopiering bestemt ikke er uvant i "the bike bizz", så er man af og til vidne til en så åbenlys kopiering, at man tager sig til hovedet og tænker "hva' tænker de dog på"?

Nu faldt jeg f.eks. lige over Meridas nye fully, hvilket stort set er 100% kopi af Scott's Spark ramme... og hvem husker ikke også hvordan copycat'en Merida også kopierede Specialized's Epic for nogle år tilbage da den var "the shit to ride".

Ja ja... hvis man ikke selv kan finde på så må man jo kopiere, hvilket Merida tilsyneladende er et glimrende eksempel på!


Kopien


Originalen

16 januar 2008

"Diamanter i benene"...

Alle der cykler, ja selv folk der ikke ynder at eksercere sit legeme på en velociped, kender det specielle cykelsports fænomen: "at have go'e ben", eller som en optimalt præpareret Brian Holm i sine velmagtsdage formulerede det: "at have diamanter i benene"!
Og alle, der dyrker cykelsport, kender oplevelsen af at have dage, hvor man lige har en tand mere overskud og power end normalt... hvilken fantastisk følelse!



Jeg synes, at det kunne være ret interessant at finde ud af præcis hvad og hvilke faktorer samt deres "blandingsforhold", der gør at man har "go'e ben" og rigtig gode dage. Er det udelukkende fysisk eller psykisk betinget at være ovenpå, eller skal begge dele peake samtidig?
Hvis man har fysisk overskud, påvirker det ofte psyken i positiv retning og øger præstationsniveauet, på samme måde som et psykisk overtag kan optimere og forbedre en fysisk præstation.

Det er selvfølgelig ret interessant at finde ud af, hvorledes man kan optimere sit antal dage med rigtig "go'e ben"!

Hvad er jeres erfaringer med "go'e ben"?

14 januar 2008

Sumpen...

Jeg læser for tiden til eksamen... faktisk føler jeg at jeg har læst til eksamen uafbrudt i månedsvis, men det skyldes vist nok snarere at tanken om eksamen længe har rumsteret i min sarte rokoko sjæl!
Men hvor jeg dog glæder mig til det snart er overstået og jeg atter - uden en studerendes altid nagende samvittigheds kvaler - får tid til storslåede episke 5 timers søndagsture på mountainbiken i de nordsjællandske spidsborgerlige terræner...

13 januar 2008

Traadadadaaa...

Med tilmeldinger til Nordic24, Hustlernes 12 timers løb og et par andre løb i tankerne, slog det mig at det måtte være på tide at jeg stablede mit eget lille én-mandshold på benene:-)!

Mine damer og herrer jeg giver jer derfor... traadadadaaa (fanfare)...Teeeeaaaaam Lefty!



Og jeps, det giver bestemt begrebet holdånd en helt ny betydning! Navnet kan vel ej heller overaske nogen der følger blot en smule med på bloggen her? Jeg tror faktisk at jeg vil producere mig et par trøjer med Team Lefty logo på... ja det kunne faktisk være ret sjovt.

Og måske skulle man overveje at udbrede ideen med "Team Lefty" til at omfatte en slags uafhængigt hold for andre med hang til venstre-hængte forgafler, ja måske?

09 januar 2008

Stilstand...

Hvis I ikke allerede skulle have opdaget det, så er der for tiden er lidt stilstand her på bloggen. Årsagen skal findes i at mine semester-eksaminer nærmer sig med hastige skridt, og jeg stresser lidt for at nå det hele:-)!

Men jeg bringer lige her en kort update:

1. Jeg har fået et par nye cykelsko (Diadora Pro Racer)... de er super lækre og var egentlig en julegave til mig selv, men ankom først her i det nye år. Har iøvrigt købt dem på Ebay til en rigtig god pris, så hvis du selv skal bruge nye cykelsko så kig forbi The Bay:-)!

2. Jeg går også og overvejer at melde mig ind i en landevejs-cykelklub, da jeg godt kunne tænke mig også at køre noget mere landevej samt at have nogen at træne med... problemet er så bare hvilken klub jeg skal melde mig ind i?

3. Jeg spinner og spinner på livet løs... og venter blot på kulden aftager og foråret atter kigger frem! Ahhhh... var man blot på Tenerife igen!


Steen Go'e Ben på Tenerife 2006 - det var tider...

04 januar 2008

De knæhøje sokkers æra...

Jeg har aldrig været den store fan af Lance Armstrong... tværtimod! Lige så imponerende han dog var med sin styrke og sine syv Tour de France sejre, lige så kedelig og poleret var han også!

Én ting jeg bestemt ikke savner ved Armstrong æraen, var hans bidrag til cykelmoden. Det gysede i mig hver gang jeg så ham knuse feltet i bjergene, ved enkeltstart eller ved holdtidskørsel og hver eneste ene gang i sine fordømte knæhøje hvide tennis-agtige sokker... uhhhhh!

Men heldigvis er de knæhøje sokkers æra forbi med Armstrongs exit... wuhuu!

03 januar 2008

Nordic24...

Idag kl. 12 åbnede tilmeldingen til Nordic24 2008 - sommerens store MTB udfordring! Jeg har tilmeldt mig i soloklassen og jeg glæder mig allerede...


Foto: Rivold.dk

02 januar 2008

Nytårsforsættenes forbandelse...

Hvor mærkelig en skik det end er, at dansken hvert eneste år narrer sig selv til at påbegynde et "nyt og sundere liv "... så er det altså også lidt sjovt år efter år, at være vidne til den obligatoriske 3. januar invasion af fitness-parate danskere i landets fitness centre.



Men spørgsmålet er dog hvor mange af de "ny-omvendte" der egentlig gør det af lyst? Jeg har en ganske stærk fornemmelse af at de allerfleste har en meget "pragmatisk tilgang" til julemånedens kalorie-gæld, og at det istedet er den tyngende samvittighed efter en måned med et kolosalt indtag af kalorieholdige substanser og spirituosa i heftige mængder, der har fået dem i træningstøjet og op på løbebåndet.

Meeeen, lige så sikkert som dansken hver år lover sig selv bod og bedring, lige så sikkert er det at juletidens samvittighedsnag går i sig selv igen i løbet af 1-2 måneder... det må være nytårsforsættenes forbandelse og årsagen til at jeg aldrig har et nytårsforsæt:-)!

01 januar 2008

En god start...

På dagen hvor byen ligner noget der minder om et Irakisk marked efter et bombeattentat og halvdelen af Danmarks befolkning ligger på sofaen med "kraniebrud" og kurerer det med Treo, pizza og Cola, var jeg frisk og klar med nyvasket cykel, "palermo-overtræk" og utallige lag vintertøj på vej i skoven med en håndfuld friske DMK'ere.
Det blev således til tre en halv time i sadlen og en let skoledrengs-rødmen i kinderne ved hjemkomst... en god start på et nyt træningsår:-)!