blog top

31 december 2007

Goodbye '07 - Hello '08...

Så er år 2007 ved at være forbi og et nyt år på vej...

I bedste Dronning Margrethe stil kan jeg konstatere, at det det har faktisk har været et rigtig godt 2007 for mig. Nyt studie, nye venner, rejser til Berlin, New York og Bornholm, masser af gode cykeloplevelser, hardtail'ens genkomst i mit cykel-repetoire, gode koncert- og filmoplevelser, Steen Go'e Ben's karateristik af mig som "Palermo-dreng" (hvide skoovertræk), at min 96-årige mormor stadig er her til at fortælle mig at jeg skal spise noget "husmandskost" og ikke den fandens "moderne pasta mad"!

Det blev også året hvor jeg startede på et liv som blogger, hvilket har været en fantastisk sjov og god oplevelse - tak til alle jer der læser med og kommenterer her på bloggen... vi skal nok få det sjovt sammen i 2008!
Og 2007 blev året hvor jeg gjorde mit første forsøg med et 24 timers cykel løb... det gik dog det bestemt ikke som planlagt, men jeg blev nogle erfaringer rigere og planlægger at råde bod på årets misære i 2008, ved at forberede og træne endnu mere målrettet... så må jeg blot sætte min lid til at vejr guderne og jeg kan blive enige om vejrudsigten når den tid kommer!

Ting jeg gerne vil gøre i 2008:
- Melde mig ind i en landevejsklub og køre landevejsløb...
- Ikke købe flere cykler...
- På cykelferie til udlandet...
- Deltage i Nordic24 og andre cykelløb...
- Besøge svigermors sovsegryder i Jylland...

Men mon ikke at 2008 bliver lige så rig på begivenheder som dette år... det er jeg ganske sikker på:-)! Godt nytår til jer alle...


Kanonkuglen med frue i Berlin, sommeren 2007

Året sidste træning...

Det klassiske nytårsritual: den sidste trænings-session, derefter tømmes og nulstilles pulsuret - klar til en ny sæson og nye mål.

Det blev til knap 7000 km for mig i år 2007, på trods af perioder med ringe aktivitet... men jeg satser på at 2008 skal bære endnu mere præg af struktur og planlægning. Årets sidste spinning time blev således afsluttet i dag, nytårsdag... så 2008 "hææære wii komm'", som cykelsportens svar på en storråbende Manolo Saiz, Henning Primdahl himself ville sige det!

25 december 2007

Lefty lir...

Hvis man ikke mener man har fået hvad man fortjente til jul... ja så må man jo blot forkæle sig selv!
Man kan jo starte med at lire sin Lefty med en smule carbon - en lockout knap i det sorte guld, til den nette sum af 65 euros! Se mere her hos Leo's Wheels.

Og ja, det kan bestemt ikke hævdes at være en billig lockout knap... men til gengæld er det en ualmindelig flot designet lockout knap:-)!

20 december 2007

Fra riserbar til flatbar...

Jeg indrømmer... jeg er blevet flatbar mand!

Selvom jeg altid har kørt med riserbar og kun tilsneget har kørt med flatbar på min hardtail, så er jeg nu blevet 100% overbevist flatbar tilhænger. Derfor er min sidste cykelbastion (fully'en) nu også blevet udstyret med en laber FSA carbon flatbar!



Grunden til at det har krævet lidt tilvænning for mig, skal findes i at da riserbars er væsentlig bredere end flatbars har jeg altid haft en følelse af øget kontrol med cyklen, end ved at køre med flatbar... men man kan jo som bekendt vænne sig til meget. Siddepositionen med riserbar er også mere oprejst og derved skånsomt for ryggen (man blir' jo ældre), men det virker måske knapt så "race-effektivt" da man sidder meget oprejst - til gengæld giver en riserbar mere overskud på stejle nedkørsler og meget teknisk terræn!

Men nu er jeg altså blevet flatbar mand... og ja, jeg må også indrømme at en ekstra lille jule bonus ved flatbar er, at det rent faktisk ser ganske race-like og sexy ud:-)! Man har jo som bekendt et standpunkt til man tager et nyt...

19 december 2007

En mærkelig uge...

Det har været en meget mærkelig uge for mig... og som de fleste nok har bemærket, så har aktiviteten her på bloggen også været yderst sparsom... faktisk ikke eksisterende!

Årsagen er ganske simpel: min 96 årige stædige gamle mormor blev indlagt, men er heldigvis udskrevet igen! Jeg har også haft travlt med et biomekanik-projekt ved siden af den daglige undervisning i en dårligt fungerende gruppe (læs slappe sataner), og ind imellem alt dette forsøger jeg at holde et vist træningsvolume, hvilket ikke altid er lige let. For det ikke skal være løgn er min mobil også nede pga. skift til andet selskab.
I dag var også dagen hvor det for alvor blev en mærkelig uge, for da jeg var til spinning deltog kun 5 personer - det har jeg aldrig tidligere oplevet - mystisk mystisk! Men mon ikke det var det sidste julegave indkøb der lige skulle klares?

Men... jeg glæder mig umådeligt meget til et par dage fri fra alt i juledagene... halleluja! Nu jeg er tilbage på bloggen igen...

15 december 2007

Dagens billede...

I den lidt lumre ende (så at sige), bringer jeg ugens cykel billede til glæde for de mandlige læsere:-)!

14 december 2007

Spådom: Gentlemandens genkomst...

Som overskiften sir', så spår jeg at 2008 bliver året for gentlemandens genkomst!



Atter engang, skal vi som vore stolte forfædre opføre os som sande storby-elegantiér, åbne døre, give blomster, være betænksomme og galante samt udfolde os i et storslået og volumiøst shakespear'sk sprogbrug, når vi tiltaler eller kurtiserer det kvindelige køn!

De herrer; jeg beder derfor eder om at tilstede mig denne ære det er, at reintroducere begrebet "Gentlemen anno 2008"...

13 december 2007

Altid to skridt bagud...

Hvorfor er det at jeg har en fornemmelse af altid at være to skridt bagud?

Jeg synes ikke at jeg har tid nok til hverken at studere, forberede mig tilstrækkeligt, eller at træne som meget som jeg gerne ville, se mine venner og familie nok, eller blot kunne slappe af en gang imellem uden at have dårlig samvittighed over noget der burde gøres! Der mangler så ganske enkelt nogle flere timer i døgnet...

Men måske er det bare et menneskeligt vilkår aldrig at have tid nok?

12 december 2007

Bye bye babel...

"Parlez vous francais"? "Parla italiano"? "Sisam itak eeramam ya"?
No problem... med Babelfish taler jeg alle sprog:-)!



Et fantastisk værktøj som gør det muligt at læse alverdens blogs og websites, samt kommunikere med sælgere på ebay fra hele kloden.
Selvfølgelig oversættes alt ikke 100% korrekt, men det bestemt forståeligt. Så prøv det selv... eller som vi sir' på portugisisk;
"tente-o você mesmo"!

11 december 2007

Et pivfrækt tip...

Hvis man bruger Nokon kabel-sokker, ja så ved man også at enhver fordel vejes op af en ulempe!



Fordelen ved Nokon kabler er at de kan bøjes og drejes i meget spidse vinkler og genbruges i det uendelige. Man tilføjer eller fjerner blot et par ekstra aluminiums led og wupti de passer til en ny ramme igen... rigtig smart! Meeeen... ulempen er at de nemt begynder at knirke, især når de vinteren igennem udsættes for slush, salt og mudrede skovbunds substanser.

Løsning: ved at smøre dem i en smule olie kommer de ikke blot til at fremstå "showroom shined", men al knirken elimineres også. Tippet fik jeg iøvrigt af en cykelmekaniker fra DMK... tak!

10 december 2007

Farvel til en Formand...

Jeps... jeg ved godt at det efterhånden er ved at være old news, men som "Kanonkugle" mener jeg at det er på sin plads (efter fem år) lige at sende en passende afskeds salut til DMKs afgående formand, Bo "Formand" Vestergaard - også kendt som Bob Love blandt de kvindelige mtb'ere:-)!


Foto: dmk

Jeg er ganske sikker på at Bo fremover vil fortsætte som mountainbikesportens ubestridte svar på Kurt Thyboe. Højtråbende i sin (elskede) megafon vil han ganske utvivlsomt også fremover udgyde sine kommentator-klicher og sit jyske vid over os ved diverse mtb arrangementer!

Så tak for denne gang, Bo, og velkommen til DMKs nye formand Rikke Den Kønne...

09 december 2007

"On the road again"...

De fleste har nok bemærket mit uvenskab med det danske klima, og for tiden må vi da også siges at være på kant med hinanden - intet julekort herfra!



Vejret gør for tiden skovkørsel til et umenneskeligt mudderhelvede, og landevejskørsel er for tiden heller ikke særlig appelerende... så i stedet har jeg rykket meget af min "fysiske udfoldelse" indendøre i form af spinning, styrketræning, løb og ironisk nok er jeg også blevet ganske glad for svømning - indendøre altså:-)!

Det vigtigste vinteren over er egentlig blot at træne kredsløbet og opbygge styrke, og for afvekslingens skyld er det meget rart også at lave noget andet. Senere når vejret finder sine bedre manérer frem igen, kan man så begynde at gøre træningen endnu mere cykel specifik igen. Har I gode forslag til træning, eller alternative trænings former så lad mig endelig høre...

Jeg nynner allerede "on the road again" og glæder mig til dage med tørvejr og sol...

Min barndoms helt!

Da jeg var knægt (altså for mange år siden), synes jeg at Buster, fra filmen Busters Verden, var klassens sejeste dreng!
Han var proletar, alene, kikset og tingene syntes aldrig at gå som planlagt for ham, især ikke med pigerne... altsammen noget jeg fuldstændig kunne identificere mig med:-)!



Men til pointen: Buster blev voksen og begyndte at køre på andet end sin Long-John budcykel... og faktisk er han rigtig god til det, se mere her! Så Buster er altså stadig en sej knægt:-)!

06 december 2007

Smooth Balls - part II

I bedste platte slapstick jargon, kan jeg nu bryste mig at have "smooth balls"!



Jeg har nemlig lige modtaget en fin lille sending lækre keramiske lejer fra Enduro Fork Seals. Nu er det blot at smutte dem i krankboksen og i navene... dog tror jeg lige jeg venter til vinteren er overstået!

Enduroforkseals.com producerer iøvrigt lejer til alt, så der er ikke det hjulsæt, krankbox, suspension du ikke kan få gejlet op med "smooth balls" - så treat yoruself!
Jeg vender tilbage på et senere tidspunkt, med en lille kommentar når jeg har testet dem nærmere.

05 december 2007

Kære Julemand...

Smid et SRM kranksæt ned gennem skorstenen til mig, og jeg lover ikke at kommentere din overvægt, dit Taleban skæg og lidt for store glæde ved at have børn på skødet - på forhånd tak!

04 december 2007

Dug i kassen...

"Jeps... der er dug i kassen"... var beskeden da jeg bad Regent Ure om at ta' et kig på mit lettere beduggede pulsur!



En mikroskopisk revne i glasset var den simple årsag til, at mit pulsur havde forvandlet sig fra hightech til noget der mindede en utæt fiskekutter på dybt vand! Da glasset i Polars ure er limet på indersiden af ur-kassen, var løsningen blot at skifte selve overdelen af ur-kassen.

Da Regent'en ikke havde flere ur-kasser hjemme i alu coleur, er mit pulsur nu blevet forvandlet til noget der mest af alt minder om et 80'er Knightrider ur... men som enhver playboy ved, så skal man ikke "Hassel the Hoff", for så bliver der problemer:-)! Se mere med Hoffen her...

03 december 2007

Et ben og en arm...

En del af det at studere Idræt består også i at beskæftige sig med biomekanik og anatomi... Især anatomi-delen kan (når jeg beretter for folk udenfor studiet) godt fremkalde nogle ret blandede reaktioner! For udover rent teoretisk at beskæftige sig med menneskets anatomi, så består studiet også af en praktisk del, hvor vi i bogstavligeste forstand har fingerene i materien:-)!

Præparater, som rigtige menneskearme, ben, fødder, overkroppe med muskler, sener, hud osv., er således en fantastisk mulighed for at undersøge og studere i "real life", hvad vi i bøgerne læser om. 
Når karet med formalin og legemsdele køres ind i lokalet, glæder man sig til at flå gummihandskerne på og selv komme i gang med at undersøge præparatet - bizart men sandt:-)!
De fleste har også en forestilling om, at blodet flyder i stride strømme, når man undersøger disse præparater, men ak nej, kødet er fuldstændig renset for blod og ligner mest af alt tun på dåse:-)! Lugten er dog det mest specielle... men man vænner man sig ganske hurtigt til den sterile hospitalslugt.



Mest fantastisk er, at man med det samme overvældes over naturens opfindsomhed, når man ved selvsyn får adgang til "mekanikken" bag kød-robotten og ser hvor snedigt, vi mennesker egentlig er konstrueret. F.eks. er det utroligt, at sener er ca. 20 gange stærkere end stål! Tænk på det næste gang du sætter dig op på cyklen...

Jeg ville faktisk gerne have bragt nogle billeder fra min dagligdag med anatomi, men af respekt for folk som vælger at donere sig til forskning, er dette selvfølgelig ikke muligt. I stedet må i nøjes med et billede fra den fantastiske udstilling Bodies, som jeg så, da jeg var i New York i oktober.

02 december 2007

Nu med Ræv...

For 2008 sæsonen kommer Cannondales marathon skønhed, Rush'en, nu også med Fox gaffel for dem der ikke er til Lefty!
Tjek Bikeradars anmeldelse ud her...

01 december 2007

Overtræning + flu!

Det vigtigste efter træning er restitution... jeg er gået over grænsen!

Efter ca. fire ugers grundtræning (og alt for travlt på studiet), havde jeg planlagt at holde en restitutionsuge med nedsat træningsmængde fra næste uge. Men desværre trak jeg den lige en tand for langt.
Fredag morgen slog jeg også selv det sidste søm i kisten, da jeg på studiet valgte at deltage i nogle heftige interval tests. Jeg var selvfølgelig så kæk at deltage, selvom jeg kunne mærke ugers akkumulerede træningstræthed ventende klar med straffen, hvis jeg pressede for hårdt. Samtidig havde jeg også en let fornemmelse af begyndende influenza i kroppen!

I bagklogskabens så klare og ulideligt velkendte lys, har jeg altså kun mig selv at bebrejde for nu at ligge på langs!

28 november 2007

Et rundere tråd...

Da jeg fik min første Raleigh mountainbike, som bumset teenager, var den monteret med nogle mærkelige ovale klinger. Jeg forstod aldrig hvorfor, og troede egentlig blot at det nok var en fejl, og da alt fungerede perfekt var der jo ingen grund til at klage! Men hvad jeg i virkeligheden kørte med, var faktisk et mindre teknologisk vidunder.



Nu til pointen: jeg kunne faktisk godt tænke mig at prøve sådanne et sæt ovale klinger - igen kunne man jo næsten sige:-)! Angiveligt skulle brugen af ovale klinger eliminere det "døde punkt" i trådet, øge effekt outputtet med ca. 3%, og for at det ikke skal være nok, så hævder producenten også at brugen af ovale klinger kan nedsætte mælkesyre koncentrationen, da man kan producere den same mængde arbejde med et mindre fysisk stress til følge (læs mere her).

Den norske mtb side Terrengsykkel.no har testet disse klinger, og er angiveligt ganske begejstrede for dem, så det må jeg undersøge lidt nærmere! I øvrigt har Bl.a. CSC's Bobby Julich længe været kendt for at bruge ovale klinger - se her.


Ned Overend kører også med Rotors Q-rings

27 november 2007

"Drinks on me"...

På dagen hvor Telekom valgte at afslutte deres involvering i cykelsporten (se mere) og dermed efterlade endnu et stort cykelhold uden hovedsponsor, bringer jeg hermed en "flydende" salut og så endda i telekom farver:-)!

Efter en hård tur på cyklen, kan det anbefales at nyde en "cycle smoothie deluxe". Opskriften lyder: Frisk annanas, jordbær/hindbær eller andre bær (vælg selv), banan, clementiner/appelsin (alle frugter kan bruges), evt. også melon (kan købes som frossent melon mix), proteinpulver (jordbær ell. vanilie), mælk eller juice til at spæde op med indtil konsistensen er drikbar.

Voilá... et styk pivfræk energi boblende cykelrytter getrinke, i vaskeægte telekom coleur!



26 november 2007

Jeg skulle ha' været italiener...

I bedste Dan Turell stil kan jeg her efter en mandag med slud og vind blot konstatere, at jeg skulle ha' været italiener!
Jeg egner mig simpelthen ikke til de nordiske breddegrader med kulde, vind, mudder og mørke alt for mange dage om året! Næhh... jeg egner mig langt bedre til at nyde livet sydpå, hvor solen er gavmild, terrænet stejlt, og hvor der er mørkhårede skønheder, som flokkes om en "eksotisk" nordisk raritet som mig:-)!

24 november 2007

Rommedahl Classic...


Dagens første stigning...

Kort rapport: Ole Ritter må ryste i bukserne... for d. 24. november vil gå over i historien som første gang "Rommedahl Classic" - MTB'ernes nye pedan til landevejens hyggeløb, gik i luften:-)!

Hustler Martin Rommedahl stod bag dagens arrangement på Amager fælled, som oprindelig var tiltænkt 3-5 deltagere, men flere end 20 ryttere havde lyst til at se hvad kemikalie-øen havde at byde på, og med Martin som guide blive indviet i de "hemmelige spor" på Amager.
Det viste sig faktisk, at man sagtens kan køre "rigtig" mountainbike på Amager - hvem havde dog troet det!

Så sæt kryds i kalenderen d. 24. november 2008, til næste års Rommedahl Classic - det gør jeg ihvertfald!


Hustlernes elegantiér J-Lo med ét-hånds øl teknik...


Det største mtb-felt på Amager nogensinde...


Gutlegsky Racing/Team Orkide stillede også op...


Bemærk Steens polske sideverts klatreteknik...


Man hvad er nu det, fik han mon øje på en sjælden orkide?


Say cheese... Orkidedrengen er ok:-)!


Som en anden Jean-Marie LeBlanc styrer Rommedahl tropperne!

23 november 2007

Læs dig i form...

Arrhh... overskriften lover måske mere end den kan holde! Men hvis man trænger til lidt læsestof mens man slænger sig foran kaminen i vintermørkets skær, så har jeg her et par cykel-relaterede bøger jeg kan anbefale:



- Science of cycling, Edmund R. Burke
- Weight training for cyclists, Eric Schmitz & ken Doyle
- Serious cycling, Edmund R. Burke
- High-tech cycling, Edmund R. Burke
- Aerob & anaerob træning, Lars Michalsik & Jens Bangsbo
- Muskel- og styrketræning, Frédéric Delavier
- The mountain biker's training bible, Joe Friel

God læselyst...

22 november 2007

Pøblen vil ha' Mac...

Konklusionen på afstemningsresultat "om Polar bør supportere Mac" blev at folkedybet, hele 77%, kræver at Polar som den største spiller på puls-urs markedet, leverer Mac kompatibel software til deres produkter!
Kun 23% af stemmerne mente at det var i orden, at Polar ikke supporterer Mac. Således er der kun een ting at gøre... jeg kontakter Polar og giver dem besked dem om folkets røst, inden vi starter en revolution!
Jeg opfordrer også alle Mac brugere om at kontakte Polar, og lade dem vide at der eksisterer et hul i markedet - i flok må vi løfte! Kontakt Polar her.



BREAKING NEWS: Jeg har netop fået svar på fra Polar:

"Hej Lars
Mange tak for din feedback, vi sender det til Finland da det ikke er os der laver softwaren eller tager beslutningerne om Mac osv.

Endnu en gang tak
MVH
John Nielsen"


En lavine starter som bekendt som en snebold... snebolden ruller! Jeg tror at jeg sender et par flasker vodka og par friskt slebne knive til Polar i Finland, mon kke det kan smøre dem lidt deroppe nordpå:-)?

"Eggbeaters" eller "Shoe-Eaters"...

Jeg har et forslag! Jeg foreslår at Crank Brothers omdøber deres fantastiske Eggbeater pedal til "Shoe-Eater" istedet! For snart har de spist så meget af bunden på mine kun et år gamle SIDI mtb sko, at skoene rasler rundt i pedalbøjlen og gør det svært at sidde tilstrækkeligt fastspændt - øv! Kender I andre til dette specielle Eggbeater sål-spiser problem?

Men jeg kunne jo også betragte det således, at det kunne være en undskyldning til at købe et par nye sko... hmmmm jah måske ikke så dumt:-)!

20 november 2007

Romantikeren...

Et kendt ordsprog siger at "når det regner på forfatteren, så drypper det på cykelrytteren"!

Jeg har nemlig fået en fin lille gave af min kæreste, som hun købte på Cinematekets stand ved den netop overståede bogmesse i weekenden. Gaven var såmænd intet ringere end et lækkert lille box-set med Jørgen Leths samlede sportsfilm, hvoraf tre af dem er klassiske cykelfilm fra 1970'erne ("En forårsdag i helvede", "Stjernerne og vandbærerne" og "Den umulige time").



Indtil videre har jeg set to af filmene, og jeg er vildt imponeret! Imponeret over Jørgen Leths fantastiske sans for sprog, billeder og imponeret over hans unikke evne til at iscenesætte og dramatisere de cyklende skæbner! I favnen på Jørgen Leth er cykelsport ikke blot mænd på cykler, men en æstetisk og dramatisk oplevelse på niveau med græske tragdier! Cykel-romantikeren længe leve...

17 november 2007

Part II: Polar & Mac...

Som Mac bruger er man ilde stedt hvis man ønsker at bruge Polar pulsur og samtidig kunne analysere sin træning i detaljer. For Polar har (hvor gode produkter de end laver), tilsyneladende i årevis valgt at negligere det segment af deres kunder som benytter Mac!

For lige at afmystificere eventuelle fordomme, så er Mac i dag heller ikke som det var for ti år siden, hvor det kun var for en smart lille elite og kiloprisen var på niveau med sortbørs plutonium. I dag er Mac blevet hvermands eje og antallet af macbrugere synes at vokse støt år for år, hvilket især deres andre innovative produkter som f.eks. Ipod'en har været en medvirkende årsag til. 

I dette indlæg vil jeg derfor - til glæde for andre brugere - forklare hvad jeg har gjort for at få det optimale ud af mit Polar pulsur på en Mac platform.



Der findes flere alternative programmer til Mac som gør det muligt at analysere sin træning, jeg har dog valgt at benytte mig af programet ISmartTrain fra firmaet OTAG, hvilket efter mit skøn er markedets bedste alternativ til Polar. Iøvrigt findes ISmartTrain til både PC og Mac. Man kan selvfølgelig også vælge at køre parallelle desktops på Mac'en, men det er en helt anden sag:-)!

Efter 2 ugers brug af programmet, synes jeg at kunne konkludere at det fungerer super godt. Programmet har et bredt og avanceret spektrum af funktioner og muligheder, er meget let at gå til og ikke mindst intuitivt at arbejde med og er helt på niveau med Polars egen software.

Grunden til at det har krævet lidt omveje er (se tidligere indlæg), at det endnu ikke er muligt at bruge en Polar infarød USB læser med programmet, så indtil videre er man nød til at benytte en Polar infarød læser med gammeldaws seriel port og så sætte en USB adaptor til denne - men så spiller det gengæld også! Der er tilsyneladende et mindre USB problem, som de arbejder på at få løst.

Programmet kan downloades her, og i den gratis trial-version kan man registrere op til 20 træningspas, hvis vil man lige vil prøve om programmet er noget for en. Vil man registrere mere end 20 pas, ja så må man købe programet. Dette koster dog ikke mere end ca. 250 kr. så det er bestemt til at leve med. Jeg vil også anbefale af man downloader og bruger deres betaversion 3.0, da der er flere funktioner og fordi det fungerer bedre hvis man kører med den nyeste version af Apples styresystem MacOS.

Egentligt synes jeg at det er beskæmmende at en så stor spiller som Polar ikke supplerer deres egne produkter med software til en så gængs platform som Mac, vi snakker jo ikke Commodore 64 eller et andet mærkeligt format:-)! 
Men calling Mac users: "let's unite and take it to the streets"... lad os debattere det og kontakte Polar, jo flere henvendelser de får jo større er sandsynligheden vel for at de reagerer:-)!

Husk iøvrigt at deltage i afstemningen i højre spalte om netop Polar og deres manglende support af Mac platformen.

16 november 2007

OT: Fantastisk...



Jepper, jeg ved godt at det er lidt off topic i forhold til min blogs diskurs, men der er sket noget ganske fantastisk!
Min kæreste modtog nemlig idag (fredag), årets debutantpris ved åbningen af bogmessen i Forum og jeg er simpelthen så stolt af hende:-)! Se evt. mere her: JP, Berlingske, BT, Danske Bank.

15 november 2007

"Mobile-trainers" - drop telefonen!

Ha haaaa... jeg kan ikke lade være med at ryste på hovedet og klukke lidt, når jeg ser folk i fitnesscentre der har deres mobil med dem rundt på alt fra løbebånd til bænkpres! Og faktisk er der forbløffende mange, som tilsyneladende overhovedet ikke kan undvære deres mobiltelefoner i blot en time eller to. De fleste kender sikkert fænomenet med "mobile-trainers fra deres eget fitnesscenter?

Selv har jeg det sådan, at når man træner så bør man fokusere på træningen, og man bør ikke bruge tid eller fokus på at svare på horder af "hvad laver du" sms'er, eller selv at sende "kedsomheds" sms'er.
For mig ser det også ud som om mange "mobil-trainers" bare skal have træningen overstået så nemt som muligt (sådan samvittigheds-agtigt), hvor der fokuseres på hvor længe man har været i fitnesscenteret, istedet for hvad man egentlig fysisk har præsteret!

Min pointe er altså: "Kære mobile-trainers" drop nu mobilen og træn ordentligt for satan da..!

14 november 2007

På hjemmebane...

I bedste Indiana Jones stil lykkedes det mig - i bogstaveligste forstand med lampen i panden - endelig at finde nogle pivfrække "mtb" spor på Amager, de "hemmelige" spor!



Dog må jeg nok erkende at jeg vist ikke er "hendes" første elsker, men at jeg nok blot har opdaget den kendte Amager Classic mtb rute, der byder på mange sjove korte men ultra stejle stigninger, hvilket gør det til et perfekt sted at fyre nogle intervaller af.

Så Amager MT-B'oyz UNITE, vi har fået os en hjemmebane:-)!


Jeps... vaskeægte spor!


Rigtig kemikalie natur...


Med lampen i panden...


"Kloven"... jeg griner af den hver eneste gang!

11 november 2007

SNE!!!

Normalt skriver jeg ikke to indlæg inden for en time, men for at komme TV2 NEWS i forkøbet så kan jeg melde om sne i København... og masser af det! Jeps, den er go' nok... nogen vil mig ondt:-)!

UPDATE: Sneen smelter og var vist ikke helt så slemt som først antaget. Jeg var vist lidt jumpy dér:-)!

Kulde, mudder og sol...

I dag var jeg tre super gode timer i skoven og på trods af mudder i generøse mængder, og en fordømt kulde der synes at forfølge mig hvorend jeg færdes, så var solen helt fremme og i absolut storform.



Skoven er på denne årstid fantastisk smuk (bemærk det sentimentale twist), og man er næsten et skarn når man bare høvler prustende gennem skoven med duggede briller og musik bankende i ørene!
Men det må siges at være fantastisk at dyrke en sport som forener smukke omgivelser og fysisk aktivitet - Wuhuu jeg er blandt de heldige! I dag var iøvrigt også dagen hvor årets første SlushCup blev kørt.




Nå, men til sagen Hr. Kanonkuglen! Da jeg forsøger at følge en træningsplan (bemærk igen her "at jeg forsøger"), var det derfor vigtig at jeg idag holdt lidt igen med intensitets-niveauet, hvilket er helt ekstremt svært!

Mange kan sikkert også genkende at man ofte har en tendens til at gi' "for meget gas" eller køre "flat out", selvom man ved at man burde holde lidt igen. Ofte tror jeg at det skyldes at man gerne vil have en fornemmelse af at have trænet og gerne at man har trænet rigtig hårdt?

Men for tiden dikterer min plan, at jeg forsøger at holde det meste af min intensitetsniveau under syre-grænsen. Det er selvfølgelig umuligt ikke lige at snuse til, eller overskride grænsen en enkelt gang imellem (bla. til spinning), men blot hovedparten af træningen foregår under syre-grænsen, er jeg for tiden på rette spor.




Nu ville det naturlige spørgsmål fra de fleste læsere så være, hvorfor jeg forsøger at følge en plan?
Til hvilket jeg ganske nemt kan svare: at jeg endnu engang vil forsøge at deltage i soloklassen ved Nordic24 i 2008. Jeg forsøgte i år, men desværre fik vejrguderne sat mig skakmat, de lømler - - se tidligere indlæg her.



I morgen starter jeg på mit studie igen efter 3 ugers eksamens pause. Det gode ved at starte igen er selvfølgelig at det bliver fedt at komme igang igen og videre med nye fag og udfordringer. Det dårlige er, at jeg skal møde kl. 8 hver dag, hvilket bliver et mareridt i vintermånederne:-)!

Men nu vil jeg bruge resten af søndagens ulvetime på at sætte mig til bøgerne og "krumme nakken" som min Mormor på sin upædagogiske måde ville sige...